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「减肥日志」减肥第二、三天

时间:70-01-01 08:00 来源:

减肥是痛苦的,尤其是刚开始的时候。减肥的第二天,就中午吃了半碗米饭,从晚上到第二天就没在吃主食。几乎就是水果、清水煮青菜、鸡蛋。水煮青菜吃了两餐,就有点不太想吃了,因为是水煮的,有一股青涩的味道,及时沾点辣椒酱油吃,吃多了也是索然无味。我是一个平常口味比较重的人,喜欢吃辣的,也喜欢吃油炸的食物。所以坚持了一天的水果加鸡蛋加水煮青菜,嘴巴总感觉没啥味道,所以非常的想吃一些有味道的食物。我这个时候就通过转移自己的注意力,昨天别的事情,挨挨也就过去了。但是呢,我觉得不吃主食不吃炒菜,终究不是一个长远的办法。所以我觉得还是要通过控制自己的饮食加运动。只要吃的东西不会太过于多的热量,加上运动其实也完全是可以消耗的完,不至于长胖的。接下来就展示一下减肥这一两天的数据吧。

23日

24日热量摄入情况

3天的体重状况

今天早上称重之所以会比前几天低一点,可能跟昨日的饮食有关,后续几天应该会有稍微的上升。因为周一开始上班了,早上是两个包子加一杯豆浆,中午会吃半碗米饭,保持体力,晚餐以水果为主。所以摄入量方面会比较大。但不管怎么样,坚持就是胜利。

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