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入秋后,吃什么食物最排毒?

时间:70-01-01 08:00 来源:

现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染,通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致细胞衰老、动脉硬化等。

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力情况,也就是“秋乏”,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这8种食物,不仅排毒养颜,还能扫光体内毒素。

1、苹果。苹果中含有丰富的有机酸和纤维素,这些营养物质可以加快肠胃的蠕动,促进排便。经常食用苹果,就可以轻松排出体内毒素,同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。苹果中含有大量的维生素C,我们都知道,维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素,让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友,平时不妨多吃点苹果。

2、草莓。草莓含有丰富的维生素和矿物质,每百克含维生素C高达80毫克,远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用,对老年人的健康亦很有益。其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘。草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。具有润肺,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效。可以自然平和的清除体内的重金属离子。

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